Hidup Sehat agar terhindar dari gangguan maag
1. Melakukan gaya hidup sehat dengan pola makan teratur minimal 3 kali sehari dengan porsi kecil tapi sering.
2. Pilihlah makanan yang tidak merangsang (asam, pedas) mudah cerna, rendah serat dan rendah lemak.
3. Konsumsilah selalu makanan matang dan perhatikan kebersihan makanan serta peralatan makan
4. Hindari stres, dengan berolahraga teratur, Yoga, meditasi atau menghirup aromaterapi untuk relaksasi sesuai dengan kondisi tubuh.
2. Pilihlah makanan yang tidak merangsang (asam, pedas) mudah cerna, rendah serat dan rendah lemak.
3. Konsumsilah selalu makanan matang dan perhatikan kebersihan makanan serta peralatan makan
4. Hindari stres, dengan berolahraga teratur, Yoga, meditasi atau menghirup aromaterapi untuk relaksasi sesuai dengan kondisi tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar